De YOGA lessen worden in de natuur gegeven, op het strand. Verzamelpunt: bij de strandopgang aan het einde van de Badweg op het Activiteitenstrand, bij Paal 3.

Ook zijn er YOGA lessen op andere plekken in de natuur op Schiermonnikoog, aan de bosrand in de duinen, of aan de Berkenplas. Natuurmonumenten heeft een aantal plekken aangewezen op het eiland waar yoga kan worden geven. In dat geval verzamelen we eerst bij de hoofdingang van camping Seedune, Seeduneweg 1. We fietsen gezamenlijk naar de locatie in de natuur.

Er zijn verschillende yogalessen (duur ca. 1 uur en een kwartier), Zonsondergang yoga, Hatha yoga, of Yin yoga. De yogalessen in de avond zijn altijd aan zee, rond de zonsondergang, en zijn rustgevend, als voorbereiding voor de nacht. De yogalessen in de ochtend hebben andere oefeningen meer gericht op het krijgen van meer energie, en wakker worden om de dag goed te starten.

Zie in de VVV agenda welke yogalessen worden aangeboden.

De les start meestal met een korte meditatie en gerichte ademhalingsoefeningen. Daarna maken we de spieren rustig los, en starten we met de yogaoefeningen. Alle spieren en gewrichten krijgen aandacht, want yoga is voor je hele lichaam. Elke houding brengt een ander gezondheidsvoordeel, en haal de spanning uit je spieren, en rekt je spieren op. De yogadocent noemt waar de houdingen voor zijn en begeleid de deelnemers. Er is ruimte om houdingen op verschillende niveau’s te doen, wat past bij jouw lichaam. Zo kan iedereen meedoen. De ademhaling tijdens de houdingen wordt aandacht aan besteed. Aan het einde van de les voel je je ontspannen en opgeladen.

Na de yogales is er altijd gelegenheid om vragen te stellen.

We doen de heilzaam werkende yogahoudingen uit de HATHA yoga, vaak in een FLOW, om zo lekker warm te blijven. En als het weer het toelaat in de avond ook YIN yogalessen, waarbij het tempo langzamer is, en je langer in een houding blijft.